Можно ли есть бананы при похудении

При снижении веса многие люди отказываются от бананов, называя их слишком калорийным продуктом. Однако не все считают это утверждение верным. Специалисты Роскачества пояснили, можно ли худеющим употреблять бананы, а также какое количество можно съедать в день.

Сколько есть бананов при похудении

Значение бананов в диетологии слишком недооценено. К такому выводу пришли диетологи из США, которые рассказали о преимуществах употребления этого продукта для похудения, сообщает News-medical. Как отметила диетолог Тереза Джентиле , для похудения особенно хорошо подходят зеленые бананы. Они оптимизируют работу желудочно-кишечного тракта и способствуют нормализации энергетического баланса. Зеленые бананы — хороший источник крахмала, который полезен для кишечника. Кроме того, бананы повышают чувствительность клеток к инсулину, что очень важно для правильного метаболизма.

Бананы являются богатым источником полезных для здоровья химических соединений. К тому же, это вкусный десертный фрукт. Плюсы банана заключаются в том, что он дает насыщение, повышает работу органов, стимулирует мозговую деятельность, поднимает настроение. Бесспорно, банан — полезный фрукт, который несет в себе пользу для организма. С одной стороны, банан очень калорийный фрукт на г продукта примерно килокалорий. Но с другой стороны, этот фрукт несет себе минимальные противопоказания и ограничения.

В году 10 апреля в Англии, в Лондоне, на прилавках впервые появились бананы. Сегодня же этот фрукт стал вполне привычным для нас. Однако дискуссии вокруг их пользы до сих пор не утихают - способны ли бананы помочь похудеть, бороться с депрессией или улучшить настроение?